Zirkeltraining ist eine hochgradig effektive Form dein Krafttraining zu absolvieren. Ein Trainingszirkel ist abwechslungsreich, verbessert Ausdauer und Kraft, steigert deine Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper.

Nach einem Einstieg auf dem Balancetrainer zur Sensibilisierung und Vorbereitung geht es mit Unterstützung verschiedener Kleingeräte, TRX-Schlingentrainer oder eigenem Körpergewicht an die einzelnen Zirkelstationen. Kursleiter Marko Börsig motiviert, kontrolliert, korrigiert, animiert die gesamte Gruppe während der Belastungsphasen von 45 sec. Nach 15 sec Pausenzeit geht es an der nächsten Zirkelstation weiter. So kommen innerhalb von 50 min Trainingszeit alle Fitness-Komponenten samt Spaß an der Bewegung in der Gruppe zu einem effektiven Ganzkörper-Kräftigungstraining zusammen.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs (nach § 20, Abs.1, SGB V) und wird von gesetzlichen Krankenkassen für einen 10-Wochen-Zeitraum ein- bis zweimal pro Jahr anteilig nach erfolgreicher Teilnahme bezuschusst.
Den Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechende Regelung kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Wir informieren dich gerne detailliert über den Ablauf und die Konditionen unter PRÄVENTION.

 

3 Comments
  1. I initially took on CrossFit trainings after a spending a lifetime in professional athletics. The fact that I loved sports so much contributed a lot to my decision.

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  3. Thanks a lot for the quick response. I was really impressed, your solution is excellent!!!

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